2016年1月26日レコーディングダイエットの結果と考察

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120日目

体重
84.9kg(-10.7kg)

体脂肪率
20.7%(-2.7%)

朝食:肉まん   187㌔カロリー

   ピザまん   178㌔カロリー

昼食:ご飯     454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ    40㌔カロリー

   ポタージュスープ    69㌔カロリー

   おかず       420㌔カロリー
  (鶏大根
   もやしとほうれん草
   炒め
   冷凍食品2個)

夕食:野菜鍋     243㌔カロリー

総摂取カロリー:1591㌔カロリー

考察:今日はダイエット120日目(3ヶ月目)にして-10kgいけました(*^▽^*)

   年明け前に1回だけ-10kg行きましたが
   ようやく戻ってきました(笑)
   ダイエットの終わりも見えてきましたかね!!
   
   
   平均30日で-3.0kgは理想のペースです。
   これからも、このペースで頑張ります(*’▽’)

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