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      2016/01/28

2016年1月27日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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121日目

体重
84.1kg(-11.5kg)

体脂肪率
20.8%(-2.6%)

朝食:カレーライス   288㌔カロリー
  (ご飯100g)

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯      454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ    40㌔カロリー

   インスタント味噌汁    15㌔カロリー

   おかず        431㌔カロリー
  (鶏大根
   もやしとほうれん草
   炒め
   冷凍食品3個)

夕食:鶏しお鍋     298㌔カロリー

総摂取カロリー:1566㌔カロリー

考察:さすがに-10kgオーバーになると周りから「痩せたね~」って言われますね(*^▽^*)
   患者さんや友達だけでなく
   いつも一緒にいるスタッフまで言ってくれました!!

   正直嬉しいですね。

   今週は飲みが2件入っているので暴発しないように気を付けます(笑)

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