2016年1月28日レコーディングダイエットの結果と考察

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122日目

体重
84.8kg(-10.8kg)

体脂肪率
20.5%(-2.9%)

朝食:カレーライス   338㌔カロリー
  (ご飯100g)

   サラダ      40㌔カロリー

昼食:ご飯      454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ     40㌔カロリー

   ポタージュスープ   69㌔カロリー

   おかず        405㌔カロリー
  (鶏大根
   もやしとほうれん草
   炒め
   冷凍食品3個)

間食:焼きプリン     192㌔カロリー

夕食:人参サラダ     71㌔カロリー

   チキンサラダ    143㌔カロリー

総摂取カロリー:1752㌔カロリー

考察:今日は久々にチキンサラダ!!
   鍋の素の種類は沢山売ってありますが、やっぱりたまには味と食感を変えないと(笑)

   よく考えたら最近運動せずブログばっか書いていたので
   冬は運動効果が高くなるので運動しようかな(´ω`*)

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