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2016年1月29日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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123日目

体重
84.1kg(-11.5kg)

体脂肪率
20.6%(-2.8%)

朝食:カレーライス   348㌔カロリー
  (ご飯100g)

   サラダ      40㌔カロリー

昼食:ご飯     454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ    40㌔カロリー

   ポタージュスープ   69㌔カロリー

   おかず         440㌔カロリー
  (豚肉のオイスター炒め
   もやしとシーチキン
   のポン酢炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ       50㌔カロリー

夕食:砂肝の唐揚げ     508㌔カロリー

総摂取カロリー:1949㌔カロリー

考察:明日からは2日連続で飲み会!!
   飲み会前に85kg以下で飲み会の日を迎えれそうです(^^♪

   しかも85kg未満の体重を10日間出したら
   折り畳み自転車をプレゼントしてもらえることになりました。

   頑張る理由がまた増えたので頑張るぞぉ~(笑)

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