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2016年2月2日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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125日目

体重
86.8kg(-8.8kg)

体脂肪率
19.7%(-3.7%)

朝食:カレーライス   329㌔カロリー

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯     454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ    40㌔カロリー

   ポタージュスープ   69㌔カロリー

   おかず      408㌔カロリー
  (牛肉と牛蒡の
   炒め物
   ほうれん草の
   ポン酢炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ     50㌔カロリー

間食:イチゴ大福    270㌔カロリー

夕食:ひじきの煮物       505㌔カロリー
  (豆腐1丁 ひじき100g
   麺つゆ ウインナー)

総摂取カロリー:2165㌔カロリー

考察:今日は仕事場で迷い柴犬を保護しました。
   保護したお礼にイチゴ大福をもらったんですが
   思いっきり食べちゃいました(+o+)

   そして夕飯にもウインナーを入れたのでいつもよりカロリーは高めに!!

   明日から間食は控えなくては・・・

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