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2016年2月3日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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126日目

体重
85.8kg(-9.8kg)

体脂肪率
20.0%(-3.4%)

朝食:中華丼     273㌔カロリー

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯     454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ    40㌔カロリー

   オニオンスープ   15㌔カロリー

   おかず      412㌔カロリー
  (牛肉と牛蒡の
   炒め物
   ほうれん草の
   ポン酢炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ     50㌔カロリー

夕食:恵方巻    663㌔カロリー

   おからコロッケ   226㌔カロリー

   豆腐カツ     186㌔カロリー

   マヨネーズ    50㌔カロリー

総摂取カロリー:2302㌔カロリー

考察:昨日は食べ過ぎたので今日は抑えたかったのですが
   節分の為、夕食に恵方巻を食べてしまいカロリーを多めに摂ってしまいました(*´Д`)

   明日からは摂る野菜に続く新兵器を投入します!!

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