AKB48大家志津香のダイエット方法と結果は?食事や運動も紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回はAKB48の大家志津香さんのダイエット法について紹介したいと思います!!

大家志津香

大家志津香さんは女性雑誌「RAY」のダイエット企画に

AKBのメンバー4人と

ご褒美ページをかけてダイエット対決をしていました。

 

結果は-11kgのダイエットに成功!!

見事1位を飾った大家志津香さんは
11月22日発売のRAY1月号で
ご褒美ページをゲット!!

 

一体どんなダイエット方法で-11kgも痩せたのでしょうか!!

 

 

運動は有酸素運動+筋トレ

アイドルとしてはぽっちゃりだった大家志津香さん。

大家志津香 ぽっちゃり

大家志津香さんの運動はかなりストイック!!

 

早起きしてジョギング
腹筋
キックボクシング
プール
ジム

キックボクシング2

これは大家志津香さんのブログの画像ですが
かなりたくさんの運動の画像をアップしていました!!

運動はダイエットのTHE 王道と言える
有酸素運動と筋トレの組み合わせ!!

 

「運動量を増やして痩せる!」
と豪語していた通りかなりの運動量。

 

「4年に一回くらいくるダイエット頑張れる期が本格的にきたっぽい。笑

ってことでジムいってきま〜す。」

とブログに投稿!!

 

かなりのやる気と楽しみながらダイエットしていたことが伝わります!!

女性雑誌のご褒美ページがかなりモチベーションを上げたんですかね(笑)

 

 

食事は筋肉になるかどうか

運動だけでなく食事にもかなり気を使っていたみたいで
ささみ
しらす納豆
玄米
刺身
ギリシャヨーグルトに無糖グラノーラ    など

食事2

筋肉になるかどうかを考えて毎食の食事を決めていることも
ブログで紹介していました。

 

そして禁酒!!

「レモンの炭酸水がおいしすぎて!!!毎晩のんでる!」

「てゆーかお酒飲まないってすごいね、飲みつつもダイエットより、
お酒もやめてダイエットのほうが格段に絞まるのが早くなった〜。」

とブログにあげていました。

やはり嗜好品は辞めた方がダイエットが格段に進むみたいですね。
大家志津香さんの禁酒と同時にファンの方も同時に禁酒!!

大家志津香さんがお酒好きとは意外でした。
さすが福岡出身の九州人(笑)

ブログのコメントを見る限りだと相当飲んでいたのでしょうか??

 

⇒AKBこじはるのダイエット法やスタイルを維持についての詳しい記事

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

色々なダイエットが世に出る中
やはり運動+食事の王道ダイエットが1番効果あるかもです。

 

RAYのご褒美ページの後には「ヤング チャンピオン」の表紙も飾り
オフショットを公開

yan1yan2

yan3yan4

 

これは
かなり惚れてまうやろーーー!!

凄いプロポーションですね。

 

ストイックにダイエットをするとここまで人って変われるものなんですね!!

 

他にも次々とAKB48のメンバーがダイエットをしているので
いつか紹介したいですね(#^^#)

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