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2016年2月8日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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131日目

体重
84.1kg(-11.5kg)

体脂肪率
20.5%(-2.9%)

朝食:玉子丼     279㌔カロリー

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯       454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ      40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず      431㌔カロリー
  (生姜焼き
   ウインナーと
   しめじ炒め
   冷凍食品3個)

間食:シュークリーム   251㌔カロリー

夕食:鶏ももソテー   410㌔カロリー
  (皮なし 258g)

   冷奴     117㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

運動:ロードレーサー    693㌔カロリー消費
  (72分 17.53㎞)

総摂取カロリー:2071㌔カロリー

考察:夕食には牛ヒレを食べようと思っていましたが
   何処にも売ってなくて、豚ヒレにしたのですが

   高い!!!!

   なので、間に皮を剥いだ鶏もものソテーを食べていこうと思います(笑)

   赤身肉ダイエットの効果はダウンしますが
   これで行こうかと思います!!

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