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2016年2月10日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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132日目

体重
83.5kg(-12.1kg)

体脂肪率
20.4%(-3.0%)

朝食:カレーライス  281㌔カロリー

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯        454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ       40㌔カロリー

   オニオンスープ   15㌔カロリー

   おかず        414㌔カロリー
  (鶏大根
   エノキと豚肉炒め
   冷凍食品3個)

夕食:豚もも赤身ソテー   403㌔カロリー

   冷奴     117㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

運動:ロードレーサー    534㌔カロリー消費
  (54分 15.8㎞)

総摂取カロリー:1804㌔カロリー

考察:今日は初めて豚モモを食べましたが、やはり豚モモも脂身が少ないですね。
   豚肉はよく火を通して食べますが
   焼き過ぎるとパサパサするので美味しくないですね(笑)

   昨日はスーパーのセールで豚モモ・豚ヒレ・豚ロースを購入したので
   これらを日替わりで食べていきます(*´▽`*)

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