2015年8月28日レコーディングダイエット結果と考察

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体重
92.8㎏
体脂肪率
24.2%

朝食:なし

昼食:サラダ      40㌔カロリー
   あさげ      32㌔カロリー
   トマトカレー    801㌔カロリー
   (ガーリックライス
     300g
    ルー  
     200g)

おやつ:コーヒーゼリー  166㌔カロリー
    おかき      150㌔カロリー

夕食:サラダ           40㌔カロリー
   インスタント味噌汁     15㌔カロリー
   嫁さん弁当         351㌔カロリー
  (茄子とピーマンの甘味噌炒め  
   小松菜と油揚げ炒め
   卵焼き
   焼き鮭
   蒸かしジャガイモ)
   マヨネーズ         50㌔カロリー
   
晩酌:キリン濃い味    65㌔カロリー
   白ワイン      80㌔カロリー
   チーズビット    47㌔カロリー
  (小袋半分)

総カロリー:1837㌔カロリー

考察:おやつと晩酌を食べなければ(?)約500㌔カロリーを削れるんですが…..

おやつに関して言い訳を…
   自分は整骨院で働いていて
   ダイエットを決意すると患者さんからの差し入れが連日続く七不思議(笑)
   今日のおかきやコーヒーゼリー、昨日のアイスも差し入れ!!
   スイーツが特に自分を呼んでいるのです(泣)
   でも、設定カロリー以内で痩せてるなら問題なしかな(●^o^●)
   それで前回も50㎏痩せたので。

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