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2016年2月12日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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134日目

体重
83.7kg(-11.9kg)

体脂肪率
19.7%(-3.7%)

朝食:カレーライス  328㌔カロリー

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯        454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ       40㌔カロリー

   オニオンスープ   15㌔カロリー

   おかず        397㌔カロリー
  (牛焼き肉炒め
   シーチキンともやし
   の炒め物
   冷凍食品3個)

間食:シュークリーム    251㌔カロリー

夕食:豚ヒレソテー   330㌔カロリー

   冷奴     117㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

   のどごしオールライト    90㌔カロリー

   レモンチューハイ    101㌔カロリー

   ピザ      515㌔カロリー

   パスタ    183㌔カロリー

   小籠包    185㌔カロリー

   チキンソテー   162㌔カロリー

   ナッツ盛り合わせ   537㌔カロリー

   シュークリーム    251㌔カロリー

総摂取カロリー:3785㌔カロリー

考察:嫁さんの仕事がトラブったらしくへこみ気味なので
   プチパーティーをしました!!

   カロリーはかなり摂り過ぎましたが元気になってくれました(*’▽’)

   
   明日は結婚式の後仕事の飲み会
   明後日はバレンタインデーで奥さんが腕によりをかけて料理を作ってくれるそうなので
   月曜日からまた頑張ります(笑)

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