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2016年2月19日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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137日目

体重
86.6kg(-9.0kg)

体脂肪率
21.1%(-2.3%)

朝食:チョコレート   233㌔カロリー

昼食:ご飯        454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ       40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず         437㌔カロリー
  (ウインナーとしめじの
   コンソメ炒め
   卵焼き
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ       50㌔カロリー

夕食:ハムステーキ    362㌔カロリー
  (ボンレスハム
   264g)

   サラダ      40㌔カロリー

総摂取カロリー:1631㌔カロリー

考察:昨日は急にミーティングという名の飲み会に参加!

   明日も飲み会なので
   来週はマジで本気出します!!!!!!!!

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