1日1食ダイエットの方法と効果は?スギちゃんが挑戦!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回も2月19日の「これ考えた人天才じゃね!?」で放送された

1日1食ダイエットについて紹介したいと思います。
このダイエットにはスギちゃんが挑戦!!

スギちゃん

1日1食健康法がブームになっており実践している芸能人も数多く

小雪さん・タモリさん・GACKTさんが代表的でしょうか。

 

「グルメ番組や結婚で太りまくった。」と言うスギちゃん。
身長が164㎝なので標準体重は59.2㎏なのですが

現在の体重は86.8㎏!!

「スギちゃんのグルメ番組に同行して2年で13㎏太った。」と言う
伊藤マネージャー(26)も同行。

1日1食なら
その1食どんなに食べても痩せられるということなので
炭水化物や揚げ物・スイーツなんでも
毎日ビュッフェで食べまくり!!

 

さてどんな結果になるのでしょうか??

 

 

1日1食はなぜ痩せるの??

専門家の医師によれば
「1日3食は多過ぎ。1食で十分!」と話します。

食事

1日1食で痩せる理由としては
痩せるためには空腹の時間をたくさん持つこと。
お腹が空くと血液は消化器官ではなく全身の筋肉に行き渡るので
代謝が良くなり脂肪が燃焼され

さらに免疫力もアップするとのこと。

 

1日1食ダイエットを行う上で
①よく噛んで食べる
②適度に水分を摂取する
③お腹が空いたら少量の糖を補給する
④身体に不調を感じたら中止する

このことに注意します。

 

 

1週間1日1食ダイエット

炭水化物と揚げ物が大好きなスギちゃん。
甘いもの大好きな伊藤マネージャー。

1日目ホテルバイキング
2日目しゃぶしゃぶ食べ放題

本当にダイエット企画とは思えない程の食べっぷり!!

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ご飯にパスタのダブル炭水化物。

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しゃぶしゃぶは2人で1.2㎏のお肉を完食。

 

3日目にはお腹が空きすぎたために飴玉を1つ舐めると空腹感がなくなったスギちゃん。
血糖が下がると脳の空腹中枢が空腹を感じるので
少量の糖分を摂取することで空腹感を抑えられるとのこと。

 

また、3日目からの食べ放題で変化が・・・
明らかに初日に比べて食欲が落ちているスギちゃん。

IMG_2049

胃が1食がばっと食べても20時間以上空腹状態だと
段々と縮んで胃が正常になってきているそうです。

 

4日目には食べれなくなってきただけでなく
お通じがかなり良くなってきて「量も回数も多い」と話すスギちゃん。

胃腸を空にすると血液を胃腸に集める必要がなくなるため
大腸・直腸・腎臓・膀胱にいく血液が多くなって
排泄が良くなるとのこと

 

この調子で7日間食べ放題で食べまくった2人の結果は??

 

 

最終結果

スギちゃんの最終結果は

体重
86.8㎏ ⇒ 83.6㎏   -3.2㎏
体脂肪率
32.9% ⇒ 30.9%   -2.0%

あれだけ食べまくってこの結果。
食べて痩せるの最先端ですね!!

 

因みに伊藤マネージャーは-0.5㎏!

痩せなかった原因として
女性は筋肉量が少く代謝が低こと
何より1食に耐え切れず隠れて食事をしていた可能性があり
後者の可能性が高いって言われていました(笑)

 

⇒バイキングで紹介された帳消しダイエットについての詳しい記事

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

1食ならお腹一杯というかはち切れそうになるまで食べてもOKの
1日1食ダイエット

食べたい物を我慢せず食べて良いならストレスも溜まりにくいかも(#^.^#)

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