2016年2月24日レコーディングダイエットの結果と考察

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141日目

体重
84.7kg(-10.9kg)

体脂肪率
20.6%(-2.8%)

朝食:カレーライス   348㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

昼食:つくねおにぎり   259㌔カロリー

   サラダ       40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず          417㌔カロリー
  (牛肉のレモンソース炒め
   ほうれん草炒め
   冷凍食品3個)

間食:柿の種     353㌔カロリー

夕食:鶏ももソテー   421㌔カロリー
  (268g 皮なし)

   冷奴     103㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

就寝前:ヨーグルト    62㌔カロリー

総摂取カロリー:2123㌔カロリー

考察:段々と体重が戻ってきました(●´ω`●)

   ですが、ココナッツオイルご飯は辞めます!!
   私は食べ続けるのが無理でとうとう拒否反応が。

   普通のご飯でカロリー節制します。

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