2016年2月25日レコーディングダイエットの結果と考察

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142日目

体重
84.4kg(-11.2kg)

体脂肪率
21.1%(-2.3%)

朝食:カレーライス   388㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

昼食:ご飯      454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ       40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず          421㌔カロリー
  (牛肉のレモンソース炒め
   ほうれん草炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ        50㌔カロリー

夕食:牛ももソテー   422㌔カロリー
  (201g)

   冷奴     103㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

就寝前:ヨーグルト    62㌔カロリー

総摂取カロリー:1973㌔カロリー

考察:今日からココナッツオイルなしの雑穀米!!
   本当に美味い(*^▽^*)

   ただ、最近天気が悪いのと用があって車通勤が多くて自転車に乗っていないので
   ダイエットの為だけでなく
   趣味なので本当に乗りたいですね!!

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