2016年2月27日レコーディングダイエットの結果と考察

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144日目

体重
84.4kg(-11.2kg)

体脂肪率
20.1%(-3.3%)

朝食:カレーライス   249㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

昼食:ご飯      454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ       40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず          455㌔カロリー
  (ソーセージとピーマン
   のケチャップ炒め
   ほうれん草炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ        50㌔カロリー

夕食:豚ももソテー   476㌔カロリー
  (229g)

   冷奴     103㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

就寝前:ヨーグルト    62㌔カロリー

総摂取カロリー:1984㌔カロリー

考察:明日から腹巻きを巻いて平熱を上げようと買いに行ったのですが
   ユニクロにはありませんでした。

   明日仕事が休みなので探そうと思います(^^♪

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