コルセットダイエットの効果は?寝るときなどのやり方も紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回はコルセットダイエットについて紹介したいと思います!

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このダイエットもセレブの間でも大流行しているダイエット法!

画像のガーダシアン3姉妹が始めたことから人気に火が付き
効果的かつ「着るだけ」という手軽さから人気が高いようです。

 

締め付けが強いイメージのコルセット!!
ダイエットの応用も気を付けないと身体に無理をさせてしまうことに。

 

正しくコルセットダイエットが出来るように詳しく紹介しますね。

 

 

コルセットダイエットの効果は

①理想のウエストが手に入る

本来のウエストのサイズより細く締め付けることにより
ラインが変化するのに数週間~数ヶ月続けることで
理想的なくびれを手に入れることができます。

 

②食べ過ぎの防止

ウエストを締め付けているので適度な圧迫により
食事量が自然的に減ります。

食事量が減ると食べ過ぎ防止となり
余分なカロリーの摂取を防いでくれます。

 

③正しい姿勢に

コルセットをすると正しく・美しい姿勢に矯正してくれる効果があります。

姿勢が矯正されると血液やリンパの流れがスムーズになり
基礎代謝が上がるだけでなく

正しい姿勢が出来るようになると
腹筋や背筋を自然に使うので
太りにくい痩せ体質にしてくれる効果があります。

 

 

コルセットダイエットのやり方

まずはコルセット選び!!

自分のウエストよりマイナス10㎝ほどのサイズを選び
1日4時間を目安に着用していきます。

コルセットダイエット

体を慣らすためにまずは2時間くらいから始めていくのがベター。

体が慣れてくると4時間でも短く感じるそうなので
6時間くらい着用する人も。

コルセットを巻きながら食事の改善や運動を合わせれば
更に効果アップ!!
個人差はありますが大体2ヶ月ほどで効果があると言われています。

 

海外のセレブ達が
1日12時間のコルセット着用+運動を2週間続けたら
ウエストが4㎝~9㎝も細くなったという結果に。

 

このことから
ファンタスティック・フォーやシン・シティに出演した
女優「ジェシカ・アルバ」さん

ジェシカ・アルバ

 

出産を期にコルセットダイエットを始めたのですが

「産後にコルセットを3ヶ月も着けていたのよ。
昼も夜もね。
大変だったけど抜群の効果があったわ。」

と、インタビューで応えていました。

 

そして、締めすぎは厳禁!!
あばらが変形
貧血
内臓が正常に働けなくなり食事が摂れなくなったり便秘   など

このダイエットに限ったことではありませんがやりすぎには注意が必要です。

 

 

 

寝るときも着けるべき?

コルセットダイエットをしている時は寝るときはどうするのでしょうか?

答えは寝るときははずす。

睡眠

体を締め付けると多少なりとも体にストレスがかかり

質の良い睡眠はとれません。

質の良い睡眠がとれないと体の疲れが残ったり
お肌のトラブルやダイエットにも悪影響を及ぼす可能性が。

寝るときはコルセットははずしましょう。

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

過度にやり過ぎなければ着用するだけで効果が期待できる
コルセットダイエット。

手軽なだけに始めやすいのではないでしょうか(●^o^●)

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