2016年3月1日レコーディングダイエットの結果と考察

sponserd link

147日目

体重
83.7kg(-11.9kg)

体脂肪率
20.8%(-3.0%)

朝食:カレーライス   280㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

昼食:ご飯    454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ      40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず           421㌔カロリー
  (ほうれん草と
   シーチキンのポン酢炒め
   アジの天ぷら
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ        50㌔カロリー

夕食:かけうどん   347㌔カロリー

   鶏天     336㌔カロリー

就寝前ヨーグルト:39㌔カロリー

総摂取カロリー:2022㌔カロリー

考察:今日は仕事で遅くなったので
   急遽夜中から友達と夕食を食べることになりうどん屋さんへ。

   久しぶりに夜中&炭水化物摂取(*´ω`*)

   正直夜中に食べるのは何でも美味しいですがくせになると大変なことになりますね(笑)

sponserd link
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る