ヨーグルトがダイエットや花粉症に効果的?目的別に紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回はヨーグルトの効果について紹介したいと思います!

yogrut

一言でヨーグルトと言ってもスーパーやコンビニだけでも
沢山のヨーグルトが販売されていて

効果は種類によって違います。

最近では腸内環境を整えるだけでなく
ダイエットや花粉症対策としても注目されていますが
どのヨーグルトを選べば良いのかのでしょうか??

 

ヨーグルトの効果別に出来るだけ手に入りやすいものを色々と紹介していきますね!!

 

 

ダイエット

言わずと知れたヨーグルトのダイエット効果!
どんな物があるのでしょうか?

恵megumi
ガセリ菌SP株ヨーグルト

恵megumi

ガセリ菌SP株というヒト由来の乳酸菌が
長い間生きて腸に留まり
内臓脂肪や皮下脂肪 ・ 体重 ・ 血中コレステロールなどを減少させる
働きを持ちます。

 

豆乳グルト

豆乳グルト

牛乳ではなく長野県のお漬物のすんき漬けから発見された
植物由来の乳酸菌TUA4408Lで豆乳を発酵させたもの。
肝臓への脂質蓄積の抑制 ・ 血中総コレステロールの低下が
期待できます。

 

 

整腸作用・便秘改善

さすがヨーグルトだけあって整腸 ・ 便秘に関しての種類が1番多かったです。
その中から特によく目にするものを抜粋しました。

ビヒダス プレーンヨーグルト

ビヒダス プレーンヨーグルト
ヒト由来のビフィズス菌BB536は整腸作用だけでなく
コレステロール低下 ・ 抗アレルギー作用
インフルエンザ予防も期待できます。

 

 

明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン

明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン

ブルガリア菌2038株とサーモフィラス菌1131株の組み合わせ効果で
腸管バリア機能を高めてくれて
便秘や肌荒れを改善してくれます。

因みに管理人の「ほし」も毎日これを食べています(笑)

 

朝食BifiXヨーグルト

朝食BifiXヨーグルト

健康な人の腸から見つかったビフィズス菌BifiXが
生きたまま腸に届き増えることによって
腸内環境を整えてくれるので短鎖脂肪酸を増やし
便通改善が期待できます。

 

 

アレルギー対策

今では日本人の4人に1人が花粉症の時代で
アレルギーや鼻炎に悩む人も多いのではないのでしょうか?

そんなアレルギー症状を緩和するヨーグルトを紹介。

守る働く乳酸菌

守る働く乳酸菌

これは飲むヨーグルトタイプで
花粉症による目のかゆみや通年性のアレルギー性鼻炎に
ラクトパチルス・アシドフィルスL-92乳酸菌が作用して
緩和してくれます。

 

たっぷり生乳ヨーグルト

たっぷり生乳ヨーグルト

ヒト由来の乳酸菌L-55乳酸菌が腸内に付着して
有害な菌が増えるのを抑えてくれるので
花粉症やアトピー性皮膚炎の症状緩和が期待できます。

 

タカナシヨーグルト おなかへGG!

タカナシヨーグルト おなかへGG!2

 

ヒト由来の乳酸菌LGG乳酸菌は
抗肥満作用 ・ インフルエンザ予防 ・ 花粉症の症状改善の効果だけでなく
アトピー症状を持ったママから生まれた赤ちゃんのアトピー発症率を
減らしてくれることが確認されています。

 

⇒痩せ菌を増やす方法についての詳しい記事

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

ヨーグルトは最低2週間は食べ続けてみないと効果はでないとされており
また、食べる時間は就寝前3時間が最も効果的だと言われています。

体質改善にヨーグルトを一助にするのもありかなって
思います(#^^#)

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