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2015年8月29日レコーディングダイエット結果と考察

 

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体重
92.1㎏
体脂肪率
23.7%

朝食:フランクフルト   210㌔カロリー

昼食:ご飯      252㌔カロリー
   サラダ     40㌔カロリー
   醤油ラーメン  427㌔カロリー
   エビチリ    198㌔カロリー

夕食:大きなタマゴ&ハム  414㌔カロリー
  (調理パン)

晩酌:キリン濃い味    65㌔カロリー
   レモンチューハイ  100㌔カロリー
   カツオのたたき   101㌔カロリー
  (4切れ)

総カロリー:1806㌔カロリー

考察:仕事中(午前中)に急に空腹が襲ってきたので非常食で冷凍してあった
   フランクフルトを食べました(*’▽’)
   朝食を食べないのはカロリーやダイエットを気にして食べないのではなく
   元々食べなかったんですが、ダイエットするようになって朝からお腹が減るようになりました(笑)
   ちょっと規則正しい生活リズムになってきたのかも。
   朝食を食べるようにして
   昼食までの空腹のストレスとおやつで摂取しちゃうカロリーを減らすのもありかなぁ。

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