塩抜きダイエットの方法と効果は?食べていいものや口コミも気になる!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回は塩抜きダイエットについて紹介したいと思います!

SALT

塩分とダイエットはそんなに深い関係ではないように感じますが
最近では
芸能人でも多くの方がされているダイエット法で

短期集中で出来てダイエット以外にも効果があると
人気を集めています。

 

ただ、正しくやらないと効果が薄れますので色々と紹介していきますね。

⇒塩水洗浄の危険性についての詳しい記事

⇒塩抜きダイエットを実際にやってみた詳しい記事

 

 

塩抜きダイエットの方法

塩抜きダイエットは
塩分を含む食べ物を食べないで痩せるダイエット方法なんですが

絶対に3日以上続けてはいけません!!

expressing NO

塩分を含む食べ物は口に出来ないので
外食やお菓子 ・ 加工食品は食べれないものと思っていた方が良いでしょう。

自分で食事を作る際でも
塩 ・ 醤油 ・ 味噌など塩分を含む調味料はNGです。

 

代わりに
レモンや唐辛子 ・ ニンニク ・ 生姜 ・ カレー粉 ・ コショウ ・ お酢など
味付けをして

お出汁は
昆布や干しシイタケ ・ キノコ類などを使用すれば大丈夫です。

 

塩分が入っていなければ
肉や魚 ・ ご飯や野菜など基本的に食べて大丈夫ですが

水分は1日2Lは飲みましょう!

 

効果をより出したい場合は
塩分の排出を促すカリウムが多く含まれるほうれん草やパセリ ・ きのこ類を多く摂り
糖分と穀物は控えた方が良さそうです。

 

 

塩抜きダイエットの効果

なぜ塩抜きダイエットは効果があるのでしょうか??

 

塩分を取り過ぎると
体のむくみや代謝の低下を引き起こしてしまいます。

 

今までに摂った塩(古塩)が体内に溜まって
脂肪を固まらせて中々落ちにくくしてしまいます。

また
塩分は食欲を無駄に増進させてしまうのです。

頭を抱える

元々現代人の食事は塩分が多すぎると言われています。

 

しかし
塩抜きダイエットをすれば
そんな問題も全て解決します。

 

3日間塩抜きダイエットをすると
体内の余計な水分が排出するのでむくみが解消

血管が固くなって悪くなった血流も
スムーズに流れるので
代謝も上がり冷え性だって改善し

お肌の調子が整われて
肌色や肌質も良くなります。

腸内環境も改善するので便秘も改善

食欲だって抑えられちゃうんです。

 

つまり
塩抜きダイエットをすると痩せるだけでなく
痩せやすい体に体質改善できちゃうんです。

 

 

塩抜きダイエットの口コミ

実際
塩抜きダイエットをした人たちの口コミはどうなんでしょうか??

口コミ

口コミには
むくみがとれた

便秘が改善した

肌の調子が良くなった

ダイエットが終わっても薄味になった

3日で2~3㎏体重が減った   など

 

多くの口コミがありました。

ダイエットの中でも
食べ物を選ばなきゃいけない制限はありますが
3日集中なので成功しやすいようです。

 

その一方で
頭痛やめまい ・ 冷え ・ ダルさ ・ 眠気などの症状が出て
仕事に支障が出たりすることもあるそうなので

塩抜きダイエットは
まとまった休みやゆっくりできる時に行うのが望ましいようです。

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

3日間集中で行える塩抜きダイエットだからこそ
成功する人は多いようなので実践してみてはいかがでしょうか??

 

ダイエットが終わっても
くれぐれも塩分の取り過ぎにはご注意を(^0_0^)

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