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2015年8月30日レコーディングダイエット結果と考察

 

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体重
91.8㎏
体脂肪率
23.2%

朝食:UFOパン   404㌔カロリー
  (九州メイド)

昼食:ご飯      303㌔カロリー
  (0.5合)
   味噌汁     46㌔カロリー
  (わかめと豆腐)
   チャプチェ   213㌔カロリー
  (220g)
   唐揚げ     358㌔カロリー
  (5個)

間食:ポテチ     306㌔カロリー

晩酌:キリン濃い味  65㌔カロリー
   白ワイン    80㌔カロリー
   おさつスナック 48㌔カロリー
  (小袋 半分)

総カロリー:1878㌔カロリー

考察:前日に記述したように朝食を食べてみました。
   ただ、菓子パンを選択したのは正直失敗だったかな(´・ω・`)
   菓子パンは美味しいんですが
   カロリーが高く、腹持ちも悪かった。食べないより多少マシ程度。
   次からはパンより白米、バナナとか色々試してみようと思います。

   それに今日は野菜があまりにも少なく栄養が偏り過ぎだったと
   ブログを書きながら反省(泣)
   しかし、嬉しい発見も!!
   なんとチャプチェのカロリーが低かったこと。
   春雨で食べ応えもあるし、何より美味しい(笑)
    
   こういうカロリーが低く、美味しいものを見つけていく事が
   レコーディングダイエットの楽しさの1つですね(≧◇≦)
   私も色々発見した食材やお菓子なども紹介していきますね。

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