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      2015/11/02

2015年10月15日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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41日目

体重
91.1kg(-4.5kg)

体脂肪率
22.8%(-0.6%)

朝食:プロテイン   52㌔カロリー

昼食:ご飯   303㌔カロリー
   (180g)

   卵スープ   55㌔カロリー

   チーズポテトフライ   145㌔カロリー

   豚肉のキムチ炒め   84㌔カロリー

   マヨネーズ   50㌔カロリー

間食:おでん    193㌔カロリー
   (大根
    つくね
    がんも)

夕食:煮込みラーメン   595㌔カロリー
   (2人前)

   ねぎま   329㌔カロリー
   (7本)

総摂取カロリー:1806㌔カロリー

考察:今日は夕方にお腹が減りまくってコンビニ(ローソン)に行きましたが
   パン・おにぎり・お菓子どれもカロリーが高いし
   カロリー低くてもなんか気分的に「これ!」って言うのがなくてウロウロしていたら
   レジ前のおでんが目に入りました!!
   そこにはメニューだけでなくカロリーも書いてあり
   驚くほどカロリーが低く、大声出して喜ぶ自分を抑えるのに必死でした(笑)

   迷わず購入!!
   頼もしい味方を見つけられてウキウキな1日でした(*^▽^*)

   
   ただ~し、ついつい寝てしまって運動しなかったのはもったいなかった~。
   と、反省!!

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