ハーブダイエットの方法や効果は?ハーブビネガーやハーブボールの作り方も紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回はハーブダイエットについて紹介したいと思います!

ハーブ

最近はガーデニングとして自宅で育てる人も多くなっていますが

ある雑誌のライターさんは
「ハーブ好きな人にはおデブはいない。」
偶然かもしれませんがそうなんだそうです。

 

今回はさまざまなハーブを使ったダイエット方法を紹介していきます。

 

 

ハーブビネガー
ハーブの中でもビタミンCが多く含まれているもの
それに食酢に含まれるクエン酸には

スタイル維持や疲労回復にも効果的!!

また、トレーニングの30分前やトレーニング中に飲むと
ハードなトレーニングをしても疲れにくくなるそうです。

ハーブビネガー

ハーブビネガーは市販されていますが
簡単に手作りできます。

1番簡単なのは
リンゴ酢とミントを合わせたハーブビネガー。

市販されているものを買う場合は
ラベンダーやレモングラスのハーブビネガーがオススメです。

 

 

ハーブコーディアル
ハーブコーディアルとは
ハーブをアルコールに漬けた飲み物のことで

ハーブティーより飲みやすいし
効率よくハーブの栄養素が摂取できるとあって近年人気を集めています。

ハーブコーディアル

ハーブコーディアルは
砂糖を入れて水や炭酸水で割って飲みますが

使用する砂糖はエネルギーとして燃えやすい
ハチミツ ・ 黒砂糖 ・ 果糖などの自然派の甘味料がイイでしょう。

 

 

ハーブボール
温めたハーブボールでお腹をマッサージするすると
ポカポカしてきます。

ハーブボールはタイの伝統的な治療法で

むくみの解消

リンパの老廃物除去

冷え性の改善

このような効果が期待できます。

ハーブボール

マッサージする時にセサミオイルを塗れば
やけど防止になりますし

お肌の調子も良くなりツヤがでてきます。

 

ハーブボールも手作りできます。

①粉末のハーブをさらしやガーゼを二重にして口を縛ります

②ボウルに水と精油を入れて①を10~15分程付けます

③取り出したらラップに包んでレンジで15秒ほど温めます(機種やW数によって変わります)

④温めたら顔やお腹に当ててマッサージします

 

ハーブボールを作ったら出来るだけ早く使用しましょう。
また、レンジより蒸す方がハーブがほぐれて効果は高いようです。

 

 

フラワーエッセンス
フラワーエッセンスはストレスを緩和してくれるので
心を落ち着かせたり
安定した精神状態にしてくれます。

ストレスを緩和してくれるので
女性の暴飲暴食の予防も期待できます。

フラワーエッセンス

飲み方は
飲み物に混ぜて飲むのもOKですが

スポイトで舌に1滴垂らす飲み方がオススメだそうです。

 

⇒ハーブも使える。ダイエット中の調味料の置き換えについての詳しい記事

 

 

まとめ
皆さんいかがだったでしょうか??

ハーブ好きな方は太ってないし性格が穏やかで女子力が高いそうです!

ダイエットだけでなく
女子力アップにも色々なハーブを試してみるのもイイんじゃないでしょうか(#^.^#)

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