テイラー・スウィフトの体重やダイエット法は?ストイックな生活を紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回はテイラー・スウィフトのダイエットについて紹介したいと思います!

テイラー・スウィフト

テイラー・スウィフトは26歳でありながら

「最もホットな女性100人」で1位に選ばれたり

シンガーとしてもトップクラスの人気

ファッションやその美貌

世の女性から絶大な支持を集めていますが
実はかなりの努力家で
プライベートでも超完璧主義者であると言います。

 

日々のトレーニングとボディメイクで

身長:180㎝

体重:54㎏

バスト:87㎝

ウエスト:61㎝

ヒップ:74㎝

かなり引き締まったボディラインも
世の女性の憧れの1つ。

 

一体どんな生活やトレーニングをすれば
こんな体になれるのでしょうか??

色々と紹介していきます。

 

 

テイラー・スウィフトの実践テクニック

デビュー当時も可愛かったですが
少しあどけなくて華奢なイメージだったテイラー・スウィフト(17)

デビュー

 

 

毎日の1時間のランニング
テイラーはたとえどんなに疲れていてもツアー中であろうと
毎日1時間のランニングを欠かしません。

ダイエットの為だけでなく
ライヴ中にスタミナ切れしない為だそうです。

 

ダイエット日記をつける
モチベーションを維持するために

「痩せる」と決めたなら目に見えるように
ダイエット日記をつけてるそうです。
目標を再確認したり反省点を見つけたりすることもできます。

何より気が緩んだときに読み返すことで
毎日のダイエットを頑張れますよね。

ダイエット日記

このダイエット日記は
日本でもレコーディングダイエットとして人気でしたよね。

現在でもレコーディングダイエットをしている
芸能人や雑誌の特集もあります。

 

 

週末は好きな物を食べてストレスを溜めない
平日はサラダやヨーグルト ・ サンドイッチのようなヘルシーな食事で
飲み物も砂糖の入ってないものを飲むなど

ストイックに食事制限をしているテイラー。

週末になると
ハンバーグやポテトなど好きな物を食べるようにしているんだとか。

毎日ストイックな食事制限ができるのも
週末だけ自分を甘かすのが秘訣なんでしょうね。

 

水をたくさん飲む

楽屋には常に大量の水が準備されているというテイラー。

1日にだいたいペットボトル10本は飲むそうです。

ペットボトル水

 

おやつは冷凍の枝豆
普段の食事はヘルシーなものしか食べないテイラーは
おやつにも気を使ってます。

冷凍枝豆は
低カロリーで手軽につまめるのでお気に入りだそうです。

 

スイーツがOKなときも

平日でも午前11時前に楽屋入りで
長時間のハードワークのときはスイーツを食べてもOK。

お菓子

その時ばかりは楽屋に
甘いお菓子やジュースが置いてあるそうです。

 

⇒アリアナ・グランでもハマるビーガンダイエットについての詳しい記事

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

テイラーも凄く難しいことはしていませんでしたね。
テイラーをマネて

できることから始めてはいかがでしょうか(^◇^)

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