菜々緒ボディになるための方法は?美脚やウエストの作り方を紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回は菜々緒ボディの作り方について紹介したいと思います!

菜々緒

大学生の頃からモデルとして活躍し

最近ではバラエティーや女優としても活躍中で
特に悪女役は菜々緒さんにハマってますよね。

 

そんな菜々緒さんの代名詞は美脚を始めとするパーフェクトボディ。

本人曰く
「まだ、全然完成形とは思ってない。」と話しますが
もう十分キレイと思うのですが(笑)

一体どうやって
あのボディを作っているのでしょうか??

 

 

食事
お母さんと一緒に住んでいるという菜々緒さん。

お母さんの食事のおかげで体調管理ができていて
お気に入りは体の中から温めてくれる
「おかゆ朝食」だそうです。

おかゆ

 

間食にも気をつかっており

子供の頃はアトピーだったのでおやつは自然派。
チーズ・甘栗・干しイモが大好き。

今は「あたりめ」がマイブームで
硬いものを噛んで顔の筋肉を鍛え小顔効果を狙っているんだとか。

 

お風呂
お風呂はデトックスの時間と決めており

マグネシウムが豊富なエプソムソルトを入れて
20分程の集中入浴!

滝のような汗が出て老廃物が出ていく感じがするそうです。

エプソムソルト

また、あの引き締まった背中と腕は
「お風呂中にバスタブに腕をかけて筋トレした賜物。」と話しており

背中がキレイ。

肩や肩甲骨周りの筋肉がイイ。

最近ではこの様に褒められると嬉しいそうです。

 

 

ボディケア
入浴後はストレッチしながらボディクリームを使い
しっとりしたお肌を保つためにケアを欠かさないそうです。

セルライトに効くクリーム
香りを楽しむクリーム
2種類を組み合わせてケアする念の入れよう。

 

キックボクシング
上向きにキュッと上がったヒップと
キレイに曲線を描くウエストを作るのはキックボクシングのおかげらしく

親友の浦浜アリサさんと一緒にジム通いしているそうです。

キックボクシング

 

キックボクシングはヒップアップだけでなく
気分転換にも効果を発揮しているようです。

 

筋トレ
性別問わず
思わず人が魅了される美脚をもつ菜々緒さん。

日本人離れした脚の長さを持っていますが
「まだ理想とは程遠い。もっと筋肉がついたメリハリのある脚にしたい!」

美脚

このように話す菜々緒さんは
家では足首に巻く重りを付けて、空いた時間で筋トレをしているそうです。

 

キャンドル
1日の終わりには質のイイ睡眠がとれるように
LEDキャンドルを灯して寝ているそうで

本当に炎が揺れているようで落ち着くんだとか。

 

⇒水原希子さんのダイエット方法やスタイル維持の秘訣についての詳しい記事

 

 

まとめ
皆さんいかがだったでしょうか??

菜々緒ボディは
毎日の地道な努力

意識の高さ

これらから作られた賜物でしたね(#^.^#)

 

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