鈴木えみのダイエットの方法は?痩せ食材やボディメイクのやり方も紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回は鈴木えみさんの痩せ食材やボディメイクについて紹介したいと思います!

鈴木えみ

モデル活動以外でも女優としても活動している鈴木えみさん。

プライベートでも2013年10月に娘さんを出産したのに
プロポーションを維持しているのは
なぜなんでしょうか?

 

「効率のよい運動」

「ナチュラル食材」

この2つにこだわっているそうなんですが
どんな食事や運動をしてボディメイクをしているのでしょうか?

 

 

効率のよい運動

ずっとジムには憧れがあったものの
運動とは無縁でなかなか通わなかったそうなんですが

写真集の撮影でボディメイクの楽しさに目覚めたそうです。

 

ゆる加圧
普通のトレーニングとして行う運動強度の高い加圧と違い
「疲れない加圧」というキャッチコピーに惹かれて通い始めたそうで

出産後は
お腹・ヒップ・背中のお肉のつき方が特に変わってきたので
鍛えたくて通ってるそうです。

ゆる加圧

ゆる加圧トレーニングを始めたら
周りの人達からラインの変化を指摘されて驚いているとか。

 

プランク

最新の情報はネットから取り入れてまずは何でもトライしてみる
鈴木えみさんは
Facebookでたまたま見つけて始めてみたというプランク。

プランク

ヒップと背中メインで
時間が空いたり思い立ったら一人で出来るのがお気に入りだそうです。

体幹が鍛えられますが
見た目以上にきついです(笑)

 

 

ナチュラル食材

できるだけ体に優しくて気持ちの良い
オーガニックな食生活は鈴木家の定番だそうで
娘さんが生まれてなおさらだとか。

 

植物性ミルク
自宅では水か紅茶だけを飲むようにして
大好きなコーラは辞めたそうです。

乳製品は全然摂らないってわけではないけど
植物性ミルクを積極的に。

植物性ミルク

娘さんと牛乳の代わりに
豆乳やアーモンドミルクを飲んでいるそうです。

 

野菜は宅配
野菜は必要な分だけを週1でお取り寄せ。

減農薬の野菜や添加物が入ってないお肉や加工品肉などを
「大地を守る会」というところから届けてもらっているそうです。

 

ココナッツオイル
加熱調理する場合はオリーブオイル

甘い味に仕上げたい場合はココナッツオイル

このように油を使い分けているそうで

お気に入りのココナッツオイルは「ココウェル」

ココナッツオイル

香りが強すぎなくて使いやすいんだとか。

 

世界で活躍するセレブやモデルさん達も
ココナッツオイルやオリーブオイルなどを
使い分けている人はおおいですね。

 

⇒市川紗耶さんのダイエット習慣についての詳しい記事

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

ボディメイクをするきっかけになり30歳の節目の記念ともなる
フォトブック「13」が販売されているので注目ですね。

13

 

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