2015年10月22日レコーディングダイエットの結果と考察

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47日目

体重
89.5kg(-6.1kg)

体脂肪率
23.0%(-0.4%)

朝食:プロテイン   52㌔カロリー

昼食:ご飯   606㌔カロリー
   (360g)

   ポタージュスープ   69㌔カロリー

   ポテトサラダ   59㌔カロリー
   (48g)

   鯖の醬油煮   315㌔カロリー
   (1匹)

   唐揚げ   510㌔カロリー
   (6個)

   マヨネーズ   50㌔カロリー

間食:クリーム白玉ぜんざい   262㌔カロリー

総摂取カロリー:1922㌔カロリー

考察:きた~~~~~!!
   90kgの壁を越えたー(^0_0^)
   これは正直嬉しですね。
   頑張ってこれからまだまだダイエット頑張りますよ~!!

   ただ今日の食事の摂り方は良くなかったですね。
   昼食に約1日分のカロリーで食事をしてしまいました。
   夕食を食べたら間違いなくカロリーオーバーしていました(;´Д`)
   
   今日は夕方から体調が悪く夕食も食べれないし、ついでに運動も出来ませんでした(泣)

   反省もありますが、こういう日は早めに寝て体調を整えることだけ考えて休みます!!

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