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      2015/11/02

2015年10月24日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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49日目

体重
91.0kg(-4.6kg)

体脂肪率
22.7%(-0.7%)

朝食:なし

昼食:エスニック焼きそば   675㌔カロリー

夕食:海老のビスク鍋   231㌔カロリー

餃子   236㌔カロリー
(5個)

イカ下足の天ぷら   163㌔カロリー

珈琲バニラ    178㌔カロリー
(ハーゲンダッツ)

運動:体幹ローラー   15回✖4セット

エアロバイク   200㌔カロリー消費
(33分)

総摂取カロリー:1482㌔カロリー

考察:昨日は可能摂取カロリーの1.5倍以上摂取してしまい
体重も90kg台にまたのってしまいました(+o+)

一昨日と昨日は運動もしていませんので今日から運動も再開して
リカバリーをしなくちゃですね!!
ダイエットなんてこんなんでイイんですよ(笑)

また80kg台に戻したいですね。
いや、戻してみせます(#^^#)

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