2015年10月26日レコーディングダイエットの結果と考察

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50日目

体重
91.1kg(-4.5kg)

体脂肪率
22.9%(-0.5%)

朝食:なし

昼食:サラダ   40㌔カロリー

   辛味ドレッシングのラーメンサラダ   377㌔カロリー
   (セブンイレブン)

間食:焼きチーズケーキ   56㌔カロリー

   生八つ橋   70㌔カロリー

   ビスケット   104㌔カロリー

夕食:野菜ととり天のみぞれ煮定食   608㌔カロリー

   ご飯   252㌔カロリー
   (やよい軒)

運動:体幹ローラー   15回✖4セット

エアロバイク   200㌔カロリー消費
(33分)

総摂取カロリー:1507㌔カロリー

考察:昨日は「妻を労う会」で居酒屋に行きました。
   その後家で宅飲みしました。
   揚げ物・モツすき・酒・スナック・ナッツ・スイーツ
   本当に食べまくりました(^0_0^)

   また今日から節制!!
   最近日・月曜日のどちらかで食べまくって平日節制というリズムになってきました。
   食べまくる日が週1ってのはちょっと多いかなぁ。
   と反省する日もあったりなかったり(笑)

   11月は今の所そんなにカロリーの爆発日の予定はないので
   ちょっと頑張ってみますかな!!

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