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2015年8月31日レコーディングダイエット結果と考察

 

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体重
91.8㎏
体脂肪率
23.7%

朝食:なし

昼食:和定食   800㌔カロリー
   ご飯    252㌔カロリー
   コーヒー  7㌔カロリー

間食:サンドイッチ   214㌔カロリー

夕食:カレーライス×3   2519㌔カロリー
   チョレギサラダ   85㌔カロリー
   ポテトコロッケ   326㌔カロリー
   ソーセージ     183㌔カロリー
   キリン濃い味    65㌔カロリー
   レモンチューハイ  100㌔カロリー

総カロリー:4608㌔カロリー

考察:はい。ド~~~~~~ン!!!
   2日分のカロリーを1日(ほぼ夕食)で摂取してしまいました(´・ω・`)
   今日は自分が休みだったので夕飯を作りました。
   ガーリックライスに夏野菜のカレー、それにトッピング諸々。
   奥さんがあまりに美味しく食べてくれるもんだから、自分も調子に乗って食べ過ぎて
   腹爆発しそうな中ブログ書いてます(笑)

   レコーディングダイエットをしていても
   付き合いの飲み会や好物を我慢できず食べ過ぎてカロリーオーバーなんてこともあるかと思います。
   
   さぁ、このような場合どうすればいいのでしょう??
   正解は・・・
    

   カロリーオーバーした日以降から
   設定したカロリーより少し抑えて数日過ごしましょう!(^^)!
   前日とかでなく後日からがミソ。

   明朝の体重が凄いことになってそうですが
   またすぐに体重が戻ると分かっているので
   むしろ体重測定が楽しみです(笑)

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