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      2015/11/02

2015年10月28日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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52日目

体重
89.9kg(-5.7kg)

体脂肪率
22.6%(-0.8%)

朝食:なし

昼食:ご飯       288㌔カロリー
   (200g パック)

   サラダ   40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   サラダチキン   120㌔カロリー

   マヨネーズ   50㌔カロリー

   嫁さん弁当   385㌔カロリー
   (卵焼き
    唐揚げ
    ベーコンもやし炒め)

間食:黄金色のスイートポテト   167㌔カロリー

夕食:おにぎり   425㌔カロリー
   (2個
    白米180g
    冷凍食品2種類)

総摂取カロリー:1490㌔カロリー

考察:今日の朝食は仕事が忙しかったとか時間がなかったとかではなく
   普通に忘れてました(笑)
   ご飯はちゃんと食べないとですね。

   そして今日の運動は疲れてるのでお休みです(*´Д`)

   無理に運動しても体調を崩したり、運動が苦痛になってしまわないように
   お休みするときはお休みして
   運動出来るときにはしっかり運動していきましょう(^_-)-☆

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