Menu
Close 

      2015/11/02

2015年10月30日レコーディングダイエットの結果と考察

 

スポンサードリンク
この記事を書いている人 - WRITER -

54日目

体重
88.7kg(-6.9kg)

体脂肪率
22.5%(-0.9%)

朝食:プロテイン   52㌔カロリー

昼食:ご飯   425㌔カロリー
  (270g)

   サラダ   40㌔カロリー

   担々麺   388㌔カロリー
  (セブンイレブン)

   嫁さん弁当     445㌔カロリー
  (豚ゴボウ炒め
   コロッケ
   シーチキンと
   ほうれん草の和え物)

   マヨネーズ    50㌔カロリー

夕食:おにぎり   425㌔カロリー
   (2個
    白米180g
    冷凍食品2種類)

運動:エアロバイク   200㌔カロリー消費
(33分)

総摂取カロリー:1834㌔カロリー

考察:今日は全体的にカロリーが低かったのでコンビニで
   350~400㌔カロリーの
   スイーツかカップ麺を買うか迷いましたが久々にカップ麺を食べました(#^.^#)

   しかも麺類の中でも高カロリーな担々麺!
   久々に食べれて美味しかったですが毎日はダメですね(笑)

   ですが、こうやってスイーツやカップ麺が食べられるのも
   嫁さんの弁当が秀逸なおかげですね(●^o^●)

この記事を書いている人 - WRITER -