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      2015/11/02

2015年10月31日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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55日目

体重
88.5kg(-7.1kg)

体脂肪率
22.0%(-1.4%)

朝食:プロテイン   52㌔カロリー

昼食:ご飯   425㌔カロリー
  (270g)

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   嫁さん弁当   395㌔カロリー
  ((豚ゴボウ炒め
   唐揚げ
   シーチキンと
   ほうれん草の和え物)

   中津唐揚げ   290㌔カロリー
  (3個)

   マヨネーズ   50㌔カロリー

夕食:おにぎり   425㌔カロリー
   (2個
    白米180g
    冷凍食品2種類)

夜食:しょこら生どら   366㌔カロリー
  (セブンイレブン)

   フレンチクルーラー   170㌔カロリー
  (ミスタードーナツ)

晩酌:キリン濃い味   95㌔カロリー
  (500ml)

   ポテトチップス   423㌔カロリー

総摂取カロリー:2892㌔カロリー

考察:今日は月末処理で夜中まで残業してて
   お腹が空いてしまって患者さんに貰ったスイーツを数個たべてしまいました”(-“”-)”

   そして、帰ってからの1人打ち上げ!!

   夜中に食べるスイーツとポテチは何て美味さなんでしょう(笑)
   もうあり得ない位の美味さ!!!
   
   夜食と晩酌を食べらなかったら丁度イイ摂取カロリーで1日終えれたんですが
   忙しすぎて食べちゃいましたが出来るならもう遠慮したいですね。
   
   明日からまた節制ですね(*^▽^*)

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