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2015年9月1日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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体重
92.9㎏
体脂肪率
23.6%

朝食:なし
 

昼食:中華丼        694㌔カロリー
  (ご飯260g
   具材158g)

   韓国風わかめスープ  51㌔カロリー

   チンジャオロース   71㌔カロリー
  (43g)

間食:ピザパン    406㌔カロリー

夕食:サラダ   40㌔カロリー

   あさげ   32㌔カロリー

   嫁さん弁当  306㌔カロリー
  (牛ごぼう炒め
   きのことベーコンの炒め物
   鶏肉の塩麹炒め)

晩酌:キリン濃い味   65㌔カロリー
   
   ハイボール    102㌔カロリー

   とんがりコーン  60㌔カロリー
  (小袋半分)

 

考察:やっぱり太ってましたねー(笑)
   ちょうど1kg増量。
   実は昨晩は約2kg増量してたのに寝たら増量分半分になってたからラッキー!!

   昨日のカレーが残っていて朝食どころか昼食まで全然入らないかと
   思う位胃がもたれていました(*´Д`)
   それもプラスに考えたらラッキーかな。
   
   けど、ダイエット中だからこそ 
   健康的な食生活には気を付けたいですね。
   

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