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2015年9月2日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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体重
92.6㎏
体脂肪率
23.9%

朝食:ポテチ    200㌔カロリー

昼食:ご飯      303㌔カロリー
  (180g)

   わかめスープ  18㌔カロリー

   豚キム     84㌔カロリー
  
   シューマイ   127㌔カロリー
  (2個57g)

   餃子      120㌔カロリー
  (3個54g)

間食:セブンのクレープ  230㌔カロリー

夕食:サラダ   40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   嫁さん弁当   326㌔カロリー
  (牛ごぼう炒め
   きのことベーコンの炒め物
   白も魚のタルタルフライ)

晩酌:ハイボール   102㌔カロリー
   
   白ワイン   80㌔カロリー

   ポテチ    80㌔カロリー

総カロリー:1726㌔カロリー

考察:今日はポテチを食べ過ぎですね(汗)
   スタッフがコストコのポテチを非常食として持って来てくれたんですが
   美味過ぎでしょ!!! 
   硬さといい塩気ちょい強めで(≧◇≦)

   ここ数日コストコのポテチが目の前にあったら食べちゃいますね。
   
   お菓子は手の届くところに置かない。

   いくらカロリー内でもお菓子食べ過ぎない。

   この事を注意していこうかと思います!

   明日の朝食からはお腹空いたらバナナを食べていこうかと思います(*’▽’)

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