坂本礼美の体重やダイエット法が気になる!マシュマロボディの作り方とは?

sponserd link

こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回は坂本礼美さんのダイエットについてを紹介したいと思います!!

坂本礼美

生年月日
1989年11月3日

出身地
長野県

身長
158㎝

体重
40.5㎏

血液型
A型

 

ネットでも坂本礼美さんのスタイルやそのつくり方が話題になっています。
ずっとしなやかで女性らしいスタイルなのかと思いきや

20歳の時は
ガッツリご飯を食べたのに
食後のデザートに揚げパンとアイスを必ず食べて
そのまま朝まで飲むという不規則な生活で顔も脚もパンパンだったそうです。

今では想像できませんが、そんな時期もあったなんて。

 

そんな坂本礼美さんは
現在どんな食生活・ボディ作りをしているのでしょうか??

 

 

礼美流ダイエット

礼美流ダイエットのモットーは「食べたいときに食べる!」。
太るかもって考えながら食べるより
楽しんで食べた方が心にも体にも健康的。

夜に食べたい物を食べるために
朝ご飯はフルーツで調節しているんだそうです。

朝食

エロ担当って言われているのに
お尻やくびれがない幼児体型なのがコンプレックスなので
くびれやメリハリのあるセクシーな体を目指しているとか。

 

 

食生活

食事でのルールは

ご飯を食べる時はサラダから食べる。
食べ順番を変えるだけでカロリーの吸収が変わると知ってからは
サラダから食べることで
他のおかずもたべすぎなくなったんだそうです。

サラダ

自炊でも外食でもお米は玄米にしてカロリーをセーブ。

簡単ながらも
食事への気の遣い方が伝わってきます。

 

 

ボディメイク

坂本礼美さんは毎日お風呂上りに
ボディクリームを使って脚・鎖骨・胸をリンパマッサージしており
特別な日だけではなく毎日続けることが大切だと話します。

全身鏡を見てスタイルキープしているとか。
常に鏡でチェックしてお腹が出てきたら意識的に凹ませたりして
太っていないかの確認。

坂本礼美2

それでも24歳になってからは
食事だけでは体重が落ちなくなったのでジムでのランニングをスタート。
元々、運動嫌いだったのに意外にはまってしまった自分にビックリしているそうです。

 

 

礼美流リセット術

太りやすい部分は脚で
すぐにむくんだり、お肉が付いちゃうそうで
マッサージやランニングで予防が欠かせない。

それでも太っちゃった時は
熱めのお風呂の中でストレッチをして代謝を上げながら汗をたくさんかくんだそうです。

お風呂

 

因みに
坂本礼美さんのダイエットの失敗談は

絶食ダイエットで1日何も食べずに過ごそうとしたら夜中にラーメンを食べてしまったこと。
意味ないし、逆効果だった。

これだけ意識高い坂本礼美さんでも
絶食はキツイし身体に良くないんですね・・・

 

⇒藤田杏奈さんのスタイルを維持する食生活や運動についての詳しい記事

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

坂本礼美さんのダイエット方法。
正直、特別に難しいことではなく毎日の積み重ねた努力だと思い知らされました(●^o^●)

sponserd link
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る