藤田杏奈のスタイル維持の秘訣は?普段の食生活や運動を紹介!

藤田杏奈
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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回は藤田杏奈さんのスタイル維持についてを紹介したいと思います!!

藤田杏奈

生年月日
1994年9月22日

出身地
東京都

身長
168㎝

体重
45㎏

血液型
O型

 

長身で色気のあるスタイルな藤田杏奈さん。
普段どのような食事や運動をしてスタイルを維持しているのでしょうか?

 

 

食生活

普段の食事は自炊派だそうで
体にイイものを好きなだけ食べるのが杏奈さんの食事のルール。
もともと野菜好きなので食事はヘルシー志向だけど
お肉やパスタは量やバランスを考えて我慢しないで食べるんだそうです。

新鮮な野菜と果物

ただ、満腹になると罪悪感が残るので、チョット空腹を感じる位でストップ。
次の日も体が軽く感じるそうです。

 

ちゃんと栄養バランスを考えて食べ過ぎない。
簡単のようで自制心がないとなかなかできないので
普段の食事からできるなんて尊敬します。

 

 

エクササイズ

もともと体を動かすのが好きで
普段はランニングとボクササイズで汗を流す。

ランニングは
夜に家の周り4~7㎞を無心で走っており
加圧トレーニングにも興味があるそうです。

ジョギング

 

他にも
サロンに通って痩身とフェイシャルをやるそうで
2人がかりで顔と体の施術を同時にしてもらうとお姫様気分になるので
体だけでなく心もリラックスしているそうです。

自分の体で自慢できるのは脚の長さ。
普段パンツスタイルが多いのでスラッとして見せるには
寝る前にメディキュットとを必ずをするんだとか。

 

1日1日の努力の結晶だということがよく分かりますね。
女子力も意識も高いです。

 

 

今までやってきたダイエット

今まで数多くのダイエットをしてきたという杏奈さん。

週5ジムダイエット

週3ロードワークダイエット

炭水化物抜きダイエット

ヒップアップ運動

小顔マッサージ

腹筋      など

いろいろやってますが
全部オリジナルの方法っていうのが驚きです。

藤田杏奈2

今までで1番効果があったダイエット方法は「5日間断食のファスティング」。
やり方は5日間断食するが100%の人参ジュースは飲んでもOK。
6日からおかゆ・フルーツなど徐々に固形物を食べていったようで
かなり効いたと太鼓判。

 

逆に失敗したダイエット法は「ひたすら食べないダイエット」。
ただ食べずに、運動や筋トレもしないダイエット方法。
長く続かないし、綺麗なラインで痩せれないそうです。

 

 

美ボディの条件

杏奈さん的美ボディには3つの条件があり

①くびれ

②筋肉

③美脚

藤田杏奈3

ただ細い体ではなくあくまでメリハリ。
だから、普段のエクササイズやボディケアにかなり気を遣っているのもうなずけます。

 

ただ、コンプレックスもあるそうで「水着が似合わないこと」。
骨盤が高くて水着が似合わないのが悩みなんだそうですが
上の画像を見る限りそんなことないように思えますね。

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

藤田杏奈さんのスタイル維持の方法。
プロ意識の高さが十二分に分かった気がします(*´▽`*)

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