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      2015/11/01

2015年9月3日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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9日目

体重
91.6㎏(-4.0㎏)
体脂肪率
23.7%(+0.4%)

朝食:バナナ   86㌔カロリー

昼食:ご飯    303㌔カロリー
  (180g)

   あさげ   32㌔カロリー

   チキンカツ 322㌔カロリー
  (132g 3切れ)

  肉じゃが   100㌔カロリー
 (172g)

間食:モンスター  177㌔カロリー
  (エナジードリンク)

夕食:塩レモン鍋  595㌔カロリー
   
   スモークサーモン  90㌔カロリー

   のどごしオールライト  90㌔カロリー
  (×2本)

  白ワイン  80㌔カロリー

総カロリー:2037㌔カロリー

考察:朝食をバナナにして正解!!
   安い・早い(準備 食べるのが)・美味いの3拍子。
   お腹に溜まるし、栄養もイイ。まさかの5拍子(笑)
   
   朝食をバナナにしたのは良かったのに
   カロリーはかなりグレーゾーン(汗)
   私が夕飯を作るとカロリーが高くなる傾向が…..
   いつも低カロリーで野菜多めおかずを作ってくれる
   嫁さんに毎日感謝感謝です(*^▽^*)

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