スーパー大麦ダイエットの方法や効果は?痩せ菌が増えて痩せるってホント?

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回は9月6日の「腸を知って身体のお悩み解決SP」で放送された
スーパー大麦ダイエットについて紹介したいと思います!!

スーパー大麦グラノーラ

 

人は腸内環境が悪いと吸収した栄養素が細胞に入ってくれないので
皮下脂肪や内臓脂肪に溜まってしまいます。
この原因の1つにデブ菌があげられます。

腸内にはデブ菌とやせ菌があり
デブ菌を減らして腸内環境を良くすれば肥満が解消されます。

 

それを可能にするのが「スーパー大麦」です。

スーパー大麦とは
肥満や大腸がん患者が社会問題になっていたオーストラリアで
10年かけて作られた最強食材です。

 

八代亜紀さん・やしろ優さんが2週間のダイエットに挑戦。

 

八代亜紀さんは体重非公開ですが現在より-3㎏を目指します。

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大麦グラノーラダイエット(腸活)前の菌の割合。
デブ菌 2  :  やせ菌3  が理想的な割合で八代亜紀さんは菌のバランスは良いのですが
食物繊維が不足している可能性があるとのこと。

 

やしろ優さんは
ウエディングドレスをちゃんと着たい
結婚指輪が薬指に入らないので入るようにしたい
という目標が。

体重:82.6㎏
腹囲:100.9㎝

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体重も凄いですが
デブ菌と痩せ菌の割合が1:1なのでデブ菌が多すぎです。
放っておくと大病に繋がる可能性も。

 

 

スーパー大麦グラノーラダイエットの方法

スーパー大麦を手軽に食べられるようにスーパー大麦入りグラノーラで検証。
グラノーラにも穀物加工品が含まれているので
それだけでも腸内環境に良いとされています。

 

ルール
①グラノーラを朝食の最初に50g食べる
②それ以外の食事は普段通り
③期間は2週間

 

スーパー大麦グラノーラはヨーグルトと合わせると美味しいですし
カルシウムの多い乳製品と摂取すると肥満解消に効果的。

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しかも、よく噛まなきゃいけないので満腹中枢を刺激して
食べ過ぎを抑えて、消化もよくなります。

 

 

スーパー大麦の効果

腸内環境を良くするには最近だけではなくてエサがないといけません。
そのエサというのが食物繊維。
スーパー大麦の食物繊維の含有量はゴボウの5倍。

また、スーパー大麦には食物繊維の3段ロケットが搭載されています。
フラクタン・β-グルカン・レジスタントスターチという3種類の食物繊維が含まれており
大腸で消化される食物繊維の時間と効果はそれぞれ違います。

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フラクタン
血糖値の上昇や脂質の吸収を抑える。

β-グルカン
余分な糖質の消化吸収を抑える。

レジスタントスターチ
やせ菌をパワーUPさせて腸内環境改善。

 

そのおかげで、数日食べ続けたやしろ優さんは
お通じが良くなった。
朝の目覚めが良くなった  など

変化を実感できるようになりました。

 

八代亜紀さんはイマイチ変化の実感はナシ。

 

 

結果

2週間後の結果は

やしろ優さん
体重:80.1㎏(-2.5㎏)
腹囲:94.6㎝(-6.3㎝)

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腸内環境も劇的変化でデブ菌が減っています。

 

八代亜紀さん
体重:-0.3㎏
腹囲:-0.7㎝

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体重・腹囲・腸内細菌ともほとんど変化なし。
どうしても結果が出るのに時間がかかる人はいるらしいです。

プラスで1週間継続したところ
体重:-1.6㎏
腹囲:76.3㎝(-3.0㎝)

見事に体重・腹囲ともに減少しました。

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

スーパー大麦を食べるだけでやせ菌が増えるなんて
本当に最強食材ですね(*^▽^*)

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