Menu
Close 

   

2015年11月5日レコーディングダイエットの結果と考察

 

スポンサードリンク
この記事を書いている人 - WRITER -

60日目

体重
88.7kg(-6.9kg)

体脂肪率
21.8%(-1.6%)

朝食:プロテイン   52㌔カロリー

昼食:ご飯   425㌔カロリー
  (270g)

   サラダ   40㌔カロリー

   ポタージュスープ   69㌔カロリー

   嫁さん弁当   490㌔カロリー
  (唐揚げ
   牛肉とゴボウ炒め
   おから炒め
   冷凍食品2個)

   マヨネーズ   50㌔カロリー

間食:こだわり極プリン   166㌔カロリー

夕食:キムチ鍋   346㌔カロリー

   ちゃんぽん麺   297㌔カロリー

総摂取カロリー:1935㌔カロリー

考察:昨日「炭水化物は極力避ける」と言いながら
   いきなり鍋の〆でちゃんぽん麺(笑)

   
   今日でレコーディングダイエットを初めてちょうど2ヶ月!!

   体重は約7kg・体脂肪率は1.6%減。
   体重は好調な減り具合ですが、体脂肪率はなかなか減りにくいですね。

   腰が本調子になれば
   また体幹ローラーを始めて筋肉をつけていきます(●^o^●)

この記事を書いている人 - WRITER -