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      2015/11/01

2015年9月4日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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10日目

体重
91.6㎏(-4.0㎏)
体脂肪率
23.5%(+0.1%)

朝食:なし

昼食:ご飯   303㌔カロリー
  (180g)

   チャプチェ   129㌔カロリー
  (131g)

   唐揚げ    180㌔カロリー
  (2個)

  中華風卵スープ  75㌔カロリー 

間食:ハンバーガー   500㌔カロリー
   
   キットカット   128㌔カロリー
  (2袋)

夕食:サラダ     40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   嫁さん弁当      356㌔カロリー
  (牛ごぼう炒め
   キノコとベーコンの炒め物
   鶏肉の塩麹炒め
   唐揚げ)

晩酌:白ワイン   80㌔カロリー
  (×2)

総カロリー:1857㌔カロリー

考察:おやつにハンバーガーとキットカットを食べて
   晩酌に白ワイン2杯!!
   ただのブーデーですね(笑)

   けど、まぁ痩せてきてるしイイかな。
   もう自宅に置いてあるお酒も尽きるので
   そこからの体重の減るスピードに期待してます☆

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