安村直樹アナ1ヶ月間の減量に挑戦。食事や方法は?

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こんにちは☆
管理人の「ほし」です。

今日は日曜日の朝の情報番組「シューイチ」で
日本テレビの安村直樹アナウンサー
1ヶ月の減量に挑戦していたのでご紹介します。

安村アナ

 

安村アナ(左)は現在27歳で
慶応義塾大学でラガーマンとして活躍されたスポーツマン!!

それがいつの間にか「ぽっちゃりアナ」の愛称がつくように(笑)
ぽっちゃりした可愛い見た目と爽やかさから
人気急上昇中のアナウンサーですが
本人は気にしているようで・・・・・
(写真のスーツのボタンがきつそうです。)

大学時代に着ていたラグビーのジャージ(ユニフォーム)を着ると
かなりぱっつんぱっつん!
安村アナはラグビーを辞めてから10kg太ったらしく

グルメレポでも
スタッフ・ゲストが撤収し店主と二人きりになっても食べ続けていました。
そんな安村アナがまず訪れたのは
フィットネスクラブ TIPNESS

tipness

ここで身体測定を行うと
本人もびっくり!!!

身長178.0cm
体重:90.5kg(標準体重69.7kg)
体脂肪率:31.7%(成人男性の標準値15~20%)
BMI:28.6(男性理想値は22)

測定結果のコメント欄には
「あなたは肥満です」としっかり書かれていました。

標準値から見るとかなり肥満が進んでいますね(´・ω・`)
目標は
体重:-3kg
体脂肪率:29%以下

「BODY CHANGE」
を合言葉にダイエット開始!!

 

 

トレーニング
tabataプロトコル

アップライトバイク(エアロバイクの最新版的な)で
20秒全力で漕いで10秒休息(流す)を
8セット行う
タバタ

 

TRX
アメリカ海軍特殊部隊の司令官が開発し
サスペンションを使うので不安定な為
全身の筋肉のトレーニングが行える。
TRX

これらの運動をジムで週2回行っていましたね。
1度だけレスリングの女王吉田沙保里選手
レスリングのトレーニングをしていましたが
ウォーミングアップでリタイア。

どのトレーニングも結構ハードなや~つでした(´▽`*)

 

 

食事

安村アナは
サラダ・冷奴・スープ・酢の物・煮物(夕飯かな?)を
食べているとトレーナーに話したら
「肉はもっと食べて大丈夫!お米は抜かなくていい!
やりすぎは禁物」
と言われていました。

昼食には野菜たっぷりの鍋をタッパーに詰めて
弁当にしたり

ロケ弁も半分をタッパーに入れて昼・夜に分けて食べていました。

「お酒を飲んだ。」
と言ったらトレーナーに叱られていたのでお酒は禁止みたいですね(笑)

 

⇒水トアナのダイエットについての詳しい記事

 

 

結果

まず2週間目の中間測定で
体重:87.4kg(-3.1kg)
体脂肪率の発表はありませんでしたが
2週間目ですでに目標の-3kgは達成!!

 

1ヶ月後の最終測定では
体重:83.3kg(-7.2kg)
体脂肪率:23.5%(-8.2%)
BMI:26.3(-2.3)

これはかなりの大成功でしょう!!!

 

「大盛りは辞めたが、結構食べていた。」
とのこと。
無理なくダイエットしてこの結果。
正直脱帽です(^0_0^)
しかも、中山秀征さんから大成功のご褒美として
1個3kgの特大おにぎりを2個(笑)

 

スーツもかなりゆとりが出て
ベルトの穴も3つ縮まったらしいです。
自分に合った
運動+食事制限を無理なく行えれば
こんなにも結果が出るのだと
見せてくれました。

正直安村アナのファンになりました(*^▽^*)

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