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2015年11月15日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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68日目

体重
87.7kg(-7.9kg)

体脂肪率
22.3%(-1.1%)

朝食:子安もち   171㌔カロリー
  (1個)

   イチゴ大福   135㌔カロリー
  (1個)

昼食:豚骨ラーメン   496㌔カロリー

   替え玉   337㌔カロリー

   半チャーハン   325㌔カロリー

夕食:もつ鍋   448㌔カロリー
  (もつ
   キャベツ
   うどん)

運動:体幹ローラー   15回✖4セット

   エアロバイク   203㌔カロリー消費
(30分)

総摂取カロリー:1912㌔カロリー

考察:今日は朝から安産祈願で宇美八幡宮という神社にお参りに言ったので
   プロテインではなく名物の子安もちとイチゴ大福を食べました§^。^§

   しかも今日はレコーディングダイエットにとっての優秀食材を発見!!
  
   「Nipponnham 牛もつ鍋」
   2人前入っていてキャベツ4分の1入れるように書いてありますが
   キャベツを半玉とうどん入れても
   味は全然薄くならないし、量は食べられるし、作るの簡単だし
   カロリーもなかなか低めで、何より美味い!!

   この牛もつ鍋は冷蔵庫ストック決定です(#^^#)

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