痩せるツボダイエットの方法と効果は?つぼの場所も紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回はツボダイエットについてを紹介したいと思います!!

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食事や運動を工夫しているのに痩せ・続かないっていう三日坊主さんは
ツボダイエットがオススメ。

ツボダイエットしてるからって
食べ過ぎたり、好きな物ばかりはNGですが
食生活だけでなく生活習慣そのものを見直し改め
ツボダイエットをする事でダイエット効果を出しやすくなります。

ツボは強く押せばイイってわけでなく
少し痛気持ちイイ程度で5秒押し・5秒押すを3〜5回ほど繰り返します。

 

 

二の腕ダイエットのツボ

リンパ液や血液と一緒にむくみの元である余分な水分を流してしまいます。

 

尺沢(しゃくたく)

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肘の内側でしわ上で親指側にある筋肉の外側にあるくぼみ。

 

太淵(たいえん)

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手首の関節部分の表側でシワの親指側にある動脈が感じるところ。

 

曲池(きょくち)

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肘の表と裏の境目で親指側。分かりにくい人は膝を曲げた時のシワの先端部の延長線上。

 

陽池(ようち)

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手の裏(甲側)で手首の横シワの中心。

 

 

お腹まわりのダイエットのツボ

おへそ周りのツボで内臓と繋がっており
内臓の働きを正常にして新陳代謝を高めダイエット効果をアップします。

 

天枢(てんすう)

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おへその中央から左右それぞれ人差し指・中指・薬指の指3本分のところ。
息を吐きながら押し込むように刺激する。

 

関元(かんげん)

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おへその中央に人差し指から置いていき小指が当たるところ。

 

水分(すいぶん)

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おへその中央から親指を横向きに当てたところ。

 

 

足ダイエットのツボ

老廃物を排出する働きを促し足のむくみを解消します。
即効性はありませんが足の脂肪燃焼効果もアップさせてくれます。

 

足三里(あしさんり)

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スネの前面で膝のお皿の斜め下のくぼみに人差し指から当てていき小指が当たるところ。
強めに押して刺激します。

 

 

委中(いちゅう)

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膝関節の後のシワの中心。強めに押して刺激します。

 

承山(しょうざん)

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アキレス腱から強めに押し込みながら
上に上がっていき指が止まるところ。

 

太渓(たいけい)

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足の内側の くるぶしとアキレス腱の間でくぼんでいるところ。

 

 

顔痩せ・美肌のツボ

疲れた時などに特に出てしまうシワやたるみを解消してくれます。

 

四白(しはく)

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眼球中央の真下で骨が当たるところ。

 

地倉(ちそう)

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鼻唇溝(鼻から口角にかけて広がる線)が口角に届いたところ。

 

 

攢竹(さんちく)

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両まゆ毛の内側のくぼみ。最初は弱めに少しずつ強く押していきます。

 

睛明(せいめい)

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目頭(両目の内側)の内側。少し鼻すじの骨が当たるところ。

 

 

まとめ

ツボを押すだけなら
自宅でTVや雑誌を読みながら手軽にできるのでここから始めてみてはいかがでしょうか?

顔以外ならお灸でもOK。
くれぐれも強く押し過ぎず痛気持ちいい程度にしておきましょう(o^^o)

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