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2015年11月22日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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74日目

体重
89.2kg(-6.4kg)

体脂肪率
22.5%(-0.9%)

朝食:ポップコーン   120㌔カロリー

間食:揚げ餅   90㌔カロリー

   抹茶ソフトクリーム   79㌔カロリー
  (半分)

昼食:チャンポン   837㌔カロリー

夕食:ハートランドビール   132㌔カロリー
  (330ml)

   はとし   250㌔カロリー

   サラダ   40㌔カロリー

   おつまみスナック   406㌔カロリー

運動:体幹ローラー   15✖4セット

   エアロバイク   200㌔カロリー消費
(30分)

総摂取カロリー:1954㌔カロリー

考察:昨日は結婚記念日のお祝いで焼き肉を嫁さんとしました。
   ちょっと贅沢してサシが入った和牛とご飯とボジョレヌーボを
   腹一杯やりました§^。^§

   和牛は柔らかくて美味しいですが
   輸入牛に比べてカロリーは結構高くなります!!
  
   やはりサシ(脂)が入っている和牛より
   赤身が主の輸入牛が食べるなら吉です。
   輸入牛でも気にならないのであれば輸入牛を選びましょう!!

   本当はもう少し今日のカロリーを抑えたかったのですが
   嫁と佐賀に日帰り旅行に行ったので
   なかなか抑えきれなかったことはちょい反省ですね(´◉◞౪◟◉)

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