短期間で激痩せするダイエット方法は?MCTオイルダイエット!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回は1月11日の「おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017」で放送された
MCTオイルダイエットについて紹介したいと思います!!

MCTオイル

12人のおデブさん達が3人1組で4チームに分かれて
4つのダイエット方法に挑戦します。

チーム小麦っ娘
⇒麺類が原因で太った女性たちはグルテンフリーダイエットについての詳しい記事

チームお酒っ娘
⇒お酒が原因で太った女性たちは餃子ダイエットについての詳しい記事

チームおやつっ娘
⇒お菓子が原因で太った女性たちは8時間ダイエットについての詳しい記事

チームお米っ娘
白米が原因で太った女性たちはMCTオイルダイエット。

 

このようにチーム分けして
90日間のダイエットを行います。

この中でもチームお米っ娘が挑戦した
MCTオイルダイエットについて紹介していきます。

 

 

MCTオイルダイエット

MCTオイルダイエットを推奨するのは畠山昌樹先生。

MCTオイルのMCTとは
ココナッツオイルにも含まれる中鎖脂肪酸のことでサラサラしていて無味無臭。
ダイエット業界ではケトン体の生成を促進させる成分として注目されています。

指を立てる女性

ケトン体とは体から糖質がなくなった際に
脂肪を燃やして生成されるのですが
ブドウ糖に変わるエネルギーになるのではないかと言われています。

このケトン体をエネルギーとして使う状態のことをケトン体質といいます。
このケトン体質ほどダイエットにとって効率のイイ状態はないので
健康的にスルスルと体重が落ちて行くそうです。

糖質制限とMCTオイルの相乗効果でケトン体質になりやすくしていきます。

 

 

MCTオイルダイエットの食事

《最初の1週目オイルになれる期間》
1日1200㎉(オイルのカロリー含む)を目指します。

食事する

【朝&昼】
MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+150㎉未満のおかず
【夜】
MCTオイル20ml&豆乳60ml+ゆで卵
【寝る前】
MCTオイル10ml&アマニオイル15ml&豆乳

番組内では紹介がなかったのですが

間食をする場合はチーズやゆで卵など。
水分は1日1.5L前後が望ましい。
サプリメントも毎食後、就寝前に摂取。

などもMCTオイルダイエットには必要なようです。

今までお米を爆食いしていたお米っ娘どころか
普通の人でもかなり辛いメニューですね。

 

 

《2週間目以降》
1日800㎉(オイルのカロリー含む)を目指す。

【朝】
野菜ジュース+150㎉未満のおかず
【昼】
MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+150㎉未満のおかず
【夜】
なし
【寝る前】
MCTオイル10ml&アマニオイル10ml&豆乳

間食をする場合は
チーズやゆで卵など。
水分は1日1.5L前後が望ましい。
食事内容は、炭水化物50g、たんぱく質30gは必ず摂取できるようにする。
サプリメントも毎食後、就寝前に摂取。

MCTオイルを豆乳と混ぜる時は
小さなペットボトルのような容器に入れてよく振って混ぜ合わせる。

 

 

MCTオイルダイエット中の空腹感

上記の食事内容からも分かるように
MCTオイルダイエット中はかなり小食なプランになります。
畠山先生曰く「ケトン体質になれば空腹感は無くなってくる。」とのこと。

食べなければお腹は空かず食べるからお腹が空くそうです。

お腹空く

実際、お米っ娘はMCTオイルダイエット中に
空腹感はそこまで無かったそうですが
お米のことは一瞬も忘れたことがないとか。

 

 

まとめ

MCTオイルダイエットを続けた
3人の平均は

体重:-21㎏ダウン達成!!

*このダイエットはジムやダンスでの運動も合わせて行った結果です。

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