ピラミッド・ダービーのダイエットのやり方は?効果や結果を紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回は1月16日の「ピラミッド・ダービー」で放送された
ダイエット方法について紹介したいと思います!!

ピラミッド・ダービー

今回は

キャベツ
ところてん
セブンデイズカラー
ベビーフード

この4種類のダイエット方法で
1週間後に誰が1番痩せるか予想するコーナー。

ダイエット生活の共通ルールは
飲み物は水かお茶。
過度な運動はしない(適度な運動は必要)。
極端に食べ物を我慢しない。

このルールを共通として
ダイエット方法を紹介していきます。

 

 

キャベツダイエット

キャベツ

このダイエットに挑戦するのは
ニッチェ  近藤さん 開始前は体重70.0㎏。

キャベツダイエットは食前にキャベツを食べることで
食べ過ぎを防止するダイエット方法。
胃や腸に食物繊維が張り付き
その後の食べ物の吸収を抑えてくれるので痩せるそうです。

キャベツダイエットの3つのルール
①千切り以外の生キャベツ1/6個を食べる。
②10分間かけてよく噛んで食べる
③タンパク質は1日70g以上摂取。

タンパク質を摂って
筋肉は落とさず脂肪を中心に落としていきます。

キャベツはドレッシングや塩をかけず
角切りで近藤さんは食べていました。

角切りだと良く噛まなきゃいけないので
2日目でアゴ筋痛が
3日目で快便がさらに快便になったそうです。

1週間後の結果は
体重-2.9㎏

 

 

ところてんダイエット

ところてん

このダイエットに挑戦するのは
南海キャンディーズ  しずちゃん 開始前は体重79.2㎏。

ところてんダイエットも毎回食事の前にところてんを食べる
ダイエット方法。

水溶性食物繊維が豊富なところてんは
腸内で水分を吸収するので満腹になり
便秘解消の手助けをしてくれるので痩せるというもの。

ところてんダイエットの3つのルール
①毎食前に約150gのところてんを食べる。
②ゆっくり噛んで食べる
③味付けに油が入ったドレッシングや黒蜜は禁止。

「噛もう」という意識がところてんであるので
その後の食事も良く噛んで食べれるそうです。

自炊はしないしずちゃんは
ところてんのおかげで食事にガッつかず
食べ過ぎを防止できていました。

1週間後の結果は
体重-0.9㎏

 

 

セブンデイズカラーダイエット

野菜

このダイエットに挑戦するのは
相席スタート  山﨑ケイさん 開始前は体重70.2㎏。

セブンデイズカラーダイエットは
1週間の食事を色で分けるダイエット方法。
毎日違う色の食事で栄養バランスが整いダイエット効果が期待できます。

セブンデイズカラーダイエットの3つのルール
①曜日ごとに違う色の食材を食べる。
②タンパク質は毎日摂取する。
③必ず3食食べる。

このダイエットは色ごとで食事を摂っていくので
用意されたお弁当などは食べず
必ず自炊や手作りのお弁当が必要になるようです。

1週間後の結果は
体重-3.4㎏

 

 

ベビーフードダイエット

ベビーフード

このダイエットに挑戦するのは
春香クリスティーンさん 開始前は体重58.3㎏。

ベビーフードダイエットとは
3食の内2食をベビーフードに置き換えるダイエット方法。

ベビーフードに置き換えることで
1日の摂取カロリーを抑え、栄養バランスも良いので
健康的に痩せることが期待できます。

ベビーフードダイエットの3つのルール
①1日3食必ず食べる。
②3食のうち2食はベビーフードに置き換える。
③1食は何を食べても自由。

ベビーフードは種類も豊富で
味も思っているより濃い目なので美味しいそうです。
それでも1箱120㎉程度。

 

1週間後の結果は
体重-3.1㎏

 

 

まとめ

今回はセブンデイズカラーダイエットが1番痩せましたが
4人とも体質や体重が違うので一概には
「これが1番効果がある!」とは言えないようです。

でも、中にはお手軽なダイエット方法もあるので
試してみるのもありかと思います!(^^)!

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