Menu
Close 

   

2015年12月2日レコーディングダイエットの結果と考察

 

スポンサードリンク
この記事を書いている人 - WRITER -

84日目

体重
86.3kg(-9.3kg)

体脂肪率
21.3%(-2.1%)

朝食:コロッケパン   336㌔カロリー

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯    425㌔カロリー
  (270g)

   サラダ       40㌔カロリー

   ポタージュスープ   69㌔カロリー

   おかず        463㌔カロリー
  (大根と鶏肉の炒め煮
   ほうれん草と豚肉炒め
   ソーセージ入り
   スクランブルエッグ)

夕食:鶏がらちゃんぽん    647㌔カロリー

総摂取カロリー:2020㌔カロリー

考察:ようやく87.0kgの壁を越えました§^。^§
   ちゃんとカロリーを節制していれば停滞期を迎えても
   いつかは痩せることは分かっていましたが
   やっぱり嬉しいものですね!!

   余りのカロリーを埋める為にほぼ毎日スイーツを食べていましたが
   その分朝食をちゃんと食べる作戦が功を奏したみたいです。

   因みに明日は約300㌔カロリー分スイーツを食べます!!

この記事を書いている人 - WRITER -