2015年12月9日レコーディングダイエットの結果と考察

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90日目

体重
86.9kg(-8.7kg)

体脂肪率
20.9%(-2.5%)

朝食:カレーライス   275㌔カロリー
  (ご飯100g)

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯       425㌔カロリー
  (270g)

   サラダ        40㌔カロリー

   ポタージュスープ   69㌔カロリー

   おかず        427㌔カロリー
  (牛肉と牛蒡の炒め
   ほうれん草とベーコン
   の炒め
   冷凍食品2個)

   マヨネーズ     50㌔カロリー

夕食:焼きうどん     577㌔カロリー

総摂取カロリー:     1853㌔カロリー

考察:今日でダイエット90日目(約3ヶ月)!!
   月平均-3kgの減量中。
   自分的には理想的に良いペースで痩せれてます(^ム^)

   このペースを維持できそうなので成功しか感じません(笑)

   まぁ、年末が1番の難関ですかね。
   嫁さんの実家で飲みまくり・食べまくりの正月になりそうなので。

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